안녕하세요! 오늘은 고지혈증을 예방하는 방법과 함께, 고지혈증에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 건강한 생활 습관을 통해 미리 예방하는 것이 중요합니다. 아래에서 구체적인 방법을 살펴보겠습니다. 1. 고지혈증이란 무엇인가?고지혈증은 혈액 내 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심장병, 뇌졸중 등 심각한 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 예방이 필수적입니다. 2. 고지혈증 예방을 위한 방법균형 잡힌 식사건강한 식사를 통해 체중을 관리하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 다음과 같은 음식을 포함해보세요:통곡물: 현미, 귀리, 보리 등은 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 ..
